10月4週『食養御膳』 10月24日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「甘酒入り鮭の味噌汁」 副菜「スパニッシュオムレツ」

鮭は下味をつけて熟成させた後、さっと焼いて旨みを閉じ込めました。れんこん、さつま芋、ごぼう、しめじなどの秋野菜を味噌仕立てにし、焼き魚を合わせて味を含ませています。心も体もほっこりと温まります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:297 kcal たんぱく質 :19.1 g 脂質:12.8g 炭水化物:30.1 g 食塩:2.6 g

主菜「豚肉の南部焼き」 副菜「小豆かぼちゃ」

生姜風味をきかせた豚肩ロース肉を玉子で包み、たっぷりの胡麻をふって香ばしく焼き上げました。ビタミンBが豊富なお惣菜で、疲労回復やストレス解消にもおすすめです。胡麻の香ばしさが食欲をそそり、見た目にも楽しくクセになる美味しさです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:348 kcal たんぱく質 :18.2 g 脂質:15.1g 炭水化物:38.7g 食塩:1.6g

主菜 「菜彩鶏肉の味噌パン粉焼き」 副菜「油揚げとたっぷり野菜」 

二晩じっくり漬け込んだ菜彩鶏のむね肉は、味が入ってしっとりとした食感に仕上がっています。パン粉をふって香ばしく焼き上げました。良質なたんぱく質を含むむね肉は、お子様からご年配の方まで、幅広い世代に人気です。お弁当のおかずにもおすすめです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:185 kcal たんぱく質 :19.3 g 脂質:7.5g 炭水化物:12.9g 食塩:2.0 g

主菜「牛すじ肉と大根煮」 副菜「さつま芋とりんご焼きチーズ風味」

天童黒毛和牛のすじ肉は、時間をかけて丁寧に下茹でしました。主役の大根は大きめに切り、牛すじ肉とともにお醤油でじっくり含め煮にしています。野菜には牛肉のまろやかな旨みがしっかりと染み込み、ご飯が美味しく進みます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 304 kcal たんぱく質 : 22.4 g 脂質:7.6g 炭水化物:39.9g 食塩:1.9g

主菜「鶏肉のソテー甘酢ソース」 副菜「マカロニと野菜のペペロンチーノ」  

鶏肉はマリネにしてしっとりと一工夫、玉ねぎ・人参・ピーマンのソースをのせました。甘酢の照りが食欲をそそるお惣菜です。野菜の彩りも鮮やかで、食卓がぱっと明るくなります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:293 kcal たんぱく質 :19.7g 脂質:11.0g 炭水化物:31.8g 食塩:2.2g

 

10月3週『食養御膳』 10月17日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「魚のグリル秋のソース」 副菜「おから炒り煮」

菜彩鶏肉にごぼう、人参、玉ねぎ、山形車麩、豆腐を加えて、つくねにしました。ひとつひとつが大きめで、野菜もたっぷり入っています。食べ応えのある、満足感たっぷりの一品です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:215 kcal たんぱく質 :16.8 g 脂質:10.3g 炭水化物:16.4 g 食塩:2.0 g

主菜「豚肉のバルサミコマリネ焼き」 副菜「カラフル野菜とひじき煮」

有機バルサミコ酢をたっぷり使い、豚肉と野菜をマリネにして焼き上げました。豚肉の旨みとバルサミコ酢が絡み合って奥行きのある味わい、アクセントにハーブの香りを付けました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:347 kcal たんぱく質 :21.7 g 脂質:20.1g 炭水化物:23.5g 食塩:2.0g

主菜 「鶏肉と野菜のミルク煮」 副菜「お芋焼きのサラダ」 

菜彩鶏肉は塩麹を揉み込んで、しっとり柔らかく熟成させました。牛乳をたっぷり使って野菜とともに煮込み、コンソメ味に仕上げています。鶏肉と野菜の旨みが溶けあった、まろやかなスープです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:377 kcal たんぱく質 :22.7 g 脂質:17.8g 炭水化物:39.5g 食塩:2.2 g

主菜「カジキと野菜の味噌バター焼き」 副菜「きのこのマリネ」

北海道のカジキをサッとソテーにし、炒めた野菜をのせて香ばしく炙りました。舞茸とバターの芳醇な香りが広がり、思わずおかわりしたくなるクセになる美味しさです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 199 kcal たんぱく質 : 17.2 g 脂質:9.1g 炭水化物:15.8g 食塩:2.2g

主菜「牛すじ肉入り芋煮汁」 副菜「秋れんこんと人参のごま和え」  

山形産のねっとりとした土里芋に、天童黒毛和牛肉、大きくて立派な舞茸を合わせて、贅沢な芋煮汁を作りました。秋の恵みがたっぷり詰まった、ほっこり温まるお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:293 kcal たんぱく質 :22.5g 脂質:9.6g 炭水化物:33.5g 食塩:3.4g

 

10月2週『食養御膳』 10月10日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「五目つくね」 副菜「野菜のひじき和え」

菜彩鶏肉にごぼう、人参、玉ねぎ、山形車麩、豆腐を加えて、つくねにしました。ひとつひとつが大きめで、野菜もたっぷり入っています。食べ応えのある、満足感たっぷりの一品です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:223 kcal たんぱく質 :16.8 g 脂質:6.9g 炭水化物:27.6 g 食塩:2.4 g

主菜「さばのかば焼き」 副菜「大根と揚げの煮浸し」

さばに下味をつけてさっと焼き、醤油・みりん・てんさい糖・オリゴ糖で仕上げた、工房特製の甘辛だれを絡めました。香ばしさとコクのある味わいで、ご飯がどんどん進みます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:156 kcal たんぱく質 :9.8 g 脂質:6.9g 炭水化物:16.4g 食塩:2.1g

主菜 「鶏肉と野菜の旨煮」 副菜「秋れんこんとさつま芋の白和え」 

菜彩鶏肉とたっぷりの根菜を、かつおと昆布の濃厚なお出汁でじっくり和風煮にしました。お豆と高野豆腐もごろごろ入って、旨味も栄養もたっぷり、ほっとする味わいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:344 kcal たんぱく質 :29.6 g 脂質:13.7g 炭水化物:30.4g 食塩:2.3 g

主菜「焼き魚のポトフ」 副菜「里芋の煮物」

たらとお野菜を合わせた、やさしい味わいのスープお惣菜です。熱々に温めてどうぞ。食材と調味料にこだわったスープは、ほっこりと心と体に沁みわたります。忙しい日の一品に、ゆっくり過ごしたい日のご褒美にいかがでしょうか。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 197 kcal たんぱく質 : 14.4 g 脂質:3.6g 炭水化物:30.5g 食塩:2.5g

主菜「麻婆なす」 副菜「レーズン入りかぼちゃサラダ」  

たっぷりの長ねぎと玉ねぎ、にら、にんにく、生姜を細かく刻み、豚肉やなすと合わせて中華風に味付けしました。香味野菜の風味が食欲をそそる、ご飯によく合うお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:258 kcal たんぱく質 :7.8g 脂質:11.0g 炭水化物:38.0g 食塩:2.1g

 

10月1週『食養御膳』 10月3日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「ぶり大根」 副菜「野菜炒め」

岩手のぶりが届いたので、ぶり大根を作りました。大根は醤油と本みりんでじっくりと含め煮にし、ぶりは下処理をしてからさっと焼いて、煮詰めた煮汁で甘辛く仕上げました。日本食ならではのやさしい味わいに、ほっこりと心が休まります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:307 kcal たんぱく質 :17.1 g 脂質:19.3g 炭水化物:21.1 g 食塩:2.2 g

主菜「秋の根菜ハンバーグ」 副菜「切干大根南蛮酢」

コロコロに切ったさつま芋に、平田牧場の豚肉、天童黒毛和牛肉、豆腐・丁寧に炒めた玉ねぎを合わせて、ふっくらと丸めました。さつま芋の自然な甘みが広がる、秋のハンバーグです。とろりとしたあんが絡んで食べやすいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:259 kcal たんぱく質 :12.8 g 脂質:12.7g 炭水化物:27.1g 食塩:2.1g

主菜 「焼き鶏肉と野菜のごま醤油和え」 副菜「具だくさんの秋スープ」 

鶏肉に下味をよく揉み込んで、じっくりと熟成させました。焼いて旨みをとじ込めたところに、きゅうり・玉ねぎ・ピーマンのごまダレをかけて味を含ませています。しっとりとした鶏肉に野菜の爽やかさが重なって、後味まで軽やかに仕上がりました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:273 kcal たんぱく質 :26.4 g 脂質:9.5g 炭水化物:24.9g 食塩:2.6 g

主菜「きのこと牛肉の煮物」 副菜「にんざい」

天童黒毛和牛肉を使って秋の煮物を作りました。きのこや根菜を、かつおと昆布のお出汁でじっくりと煮含め、旨みを引き出しています。香りを楽しむ舞茸は、さっと焼いてから最後に合わせて風味豊かに仕上げました。秋の味覚をたっぷりと詰め込んだお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 213 kcal たんぱく質 : 11.7 g 脂質:9.4g 炭水化物:24.1g 食塩:2.2g

主菜「鶏肉のソテーきのこ中華あん」 副菜「さつま芋の甘辛炒め」  

鶏肉に下味をよく揉み込み、しっとりとさせてから焼き上げました。えのき茸・しめじ・長ねぎ・人参を合わせた、きのこたっぷりのピリ辛あんをかけています。色鮮やかで、見た目にも楽しく、食欲をそそる一品です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:352 kcal たんぱく質 :16.7g 脂質:9.4g 炭水化物:51.8g 食塩:2.0g