1月2週『食養御膳』 1月16日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「マーボー白菜ゆずこしょう」 副菜「キャベツの昆布和え」

白菜が美味しい季節、大きくて立派な白菜が入荷しました。ゆずこしょうの爽やかな香りを添えて、ちょっぴりおしゃれ感のある麻婆に仕上げています。とろ~っと甘みが広がる白菜がたまらない、季節限定のお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:113 kcal たんぱく質 :6.4 g 脂質:5.6g 炭水化物:12.6 g 食塩:2.2 g

主菜「鶏もも肉のにんにく味噌焼き」 副菜「にんざい」

お味噌とにんにくに鶏もも肉を漬け込み、熟成させてから丁寧に焼きました。旨みがぎゅっと詰まった濃厚な味わいで、ご飯との相性抜群です。香り豊かな味噌だれが食欲をそそります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:300 kcal たんぱく質 :17.9 g 脂質:15.8g 炭水化物:22.9g 食塩:3.2g

( 鶏ももにんにく味噌:漬け込み除いたお味噌の塩分も含みます。 )

主菜 「肉だんごの野菜あんかけ」 副菜「人参とごぼうのツナ和え」 

豚肉に寒こうじを合わせ、豆腐や刻んだ野菜を加えて肉だんごにしました。寒こうじが生むふっくらとした食感と奥行きのある味わいに、れんこんの歯ごたえが心地よく加わります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:248 kcal たんぱく質 :15.9 g 脂質:14.1g 炭水化物:20.5g 食塩:2.0 g

主菜「さばの竜田揚げカレー風味」 副菜「野菜と揚げの煮浸し」

 

さばは下味をつけ、油で揚げずにヘルシーに焼きました。骨がなくカレー風味で食べやすいので、ご年配の方やお子様にもおすすめです。焼いたじゃが芋を添えました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 172 kcal たんぱく質 : 10.0 g 脂質:9.0g 炭水化物:17.5g 食塩:2.0g

主菜「豚肉と野菜のねぎ塩炒め」 副菜「大根のナムル」  

平田牧場豚肉に下味をつけ、しっとりとした食感になるよう工夫をしてから、たっぷりの野菜と一緒に炒め合わせました。野菜にも旨みのある塩味が絡み、バクバク食べたくなる美味しさです。野菜がしっかり摂れて体が喜びます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:178 kcal たんぱく質 :10.5g 脂質:9.9g 炭水化物:14.8g 食塩:2.1g

 

 

 

1月1週『食養御膳』 1月9日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「白身魚と野菜の粕汁」 副菜「洋風おから」

たっぷりの野菜をじっくり煮込み、お味噌と酒粕でやさしい旨味を整えました。仕上げに焼いたタラを加えています。寒い日には、温かなスープがひときわ沁みるものです。熱々に温めてお召し上がりください。心と体がふわりと温まります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:209 kcal たんぱく質 :15.0 g 脂質:7.6g 炭水化物:24.3 g 食塩:3.3 g

主菜「彩り酢鶏」 副菜「キャベツのぶどうオイルマリネ」

菜彩鶏肉は寒こうじを揉み込んで熟成させてから焼きました。玉ねぎ、人参、椎茸とともに煮込んでいます。彩りに素焼きのピーマンを添え、見た目にも楽しめるお惣菜になりました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:234 kcal たんぱく質 :17.5 g 脂質:9.6g 炭水化物:24.1g 食塩:2.1g

主菜 「寒こうじ魚の唐揚げ」 副菜「大麦と根菜のスープ」 

寒こうじに漬け込んだお魚を二晩寝かせ、小麦粉と卵液をまとわせて焼き上げました。身がしっとりとしていて食べやすいです。寒こうじは体にも美容にも嬉しい発酵調味料で、深いうまみが広がります。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:259 kcal たんぱく質 :16.1 g 脂質:6.8g 炭水化物:38.1g 食塩:2.8 g

主菜「天童牛肉と平牧豚肉のバーグ」 副菜「お芋のサラダ」

 

天童黒毛和牛肉と平田牧場豚肉、山形車麩、安心玉子、国産パン粉を合わせた、素材の良さが詰まったハンバーグです。ふんわりとした口当たりで、思わずもう一つ食べたくなる美味しさです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 360 kcal たんぱく質 : 16.5 g 脂質:19.2g 炭水化物:36.6g 食塩:2.5g

主菜「深い味わい鶏肉玉子とじ」 副菜「冬の温野菜」  

高級日高昆布と国産の厚切りかつおから、しっかりとしたおだしを引きだしました。熟成させた菜彩鶏肉と根菜を含め煮にし、玉子でやさしくとじています。昆布とかつお、鶏肉のうま味が重なり、奥行きのある味わいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:291 kcal たんぱく質 :22.3g 脂質:10.9g 炭水化物:29.3g 食塩:2.3g