1月3週『食養御膳』 1月23日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

 

主菜「根菜と牛肉の炒め煮」 副菜「具だくさん冬野菜のスープ」

根菜と天童牛肉の炒め煮に、高野豆腐を小さくカットして加え、カルシウム量を高めています。モソモソした印象のある高野豆腐ですが、噛むと野菜や牛肉のうま味がしみ出し、食べやすい食感になっています。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:199 kcal たんぱく質 :12.4 g 脂質:11.4g 炭水化物:14.1 g 食塩:2.5 g

 

主菜「ささ身のきのこ味噌だれ」 副菜「白菜と大根の甘酢和え」

寒こうじとマヨネーズでしっとり仕上げたささ身に、豆腐をたっぷり混ぜ込んでのし焼きにしました。香り豊かな舞茸としめじの味噌だれをのせて、しっとりとした奥行きのある味わいに仕上げました。高たんぱくで満足感のあるお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:210 kcal たんぱく質 :23.6 g 脂質:6.8g 炭水化物:15.1g 食塩:2.5g

 

主菜 「鮭と野菜の花かつお焼き」 副菜「さつま芋のいとこ煮」 

北海道の白鮭は、下味をつけて熟成させてから焼きました。たっぷりのキャベツ、玉ねぎ、人参を炒め、鰹節をまぶして鮭と合わせています。お野菜をしっかり摂れる嬉しい一品です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:302 kcal たんぱく質 :15.2 g 脂質:16.9g 炭水化物:28.0g 食塩:2.2 g

 

主菜「ゴロゴロ野菜とチキンのカレー」 副菜「切干大根の煮物」

 

レトルトでは味わえない、具材感のしっかりしたカレーです。食材をじっくり炒め、さらにコトコト煮込んで旨みを引き出しました。有機スパイスを数種類使用していて、体にも美容にも嬉しい仕上がりです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 302 kcal たんぱく質 : 15.2 g 脂質:16.9g 炭水化物:28.0g 食塩:2.2g

 

主菜「豚肉のムニエルきのこバター醤油」 副菜「冬のあったか煮物」  

寒こうじで熟成させた厚切り豚肉をムニエルにし、たっぷりえのき茸と玉ねぎで作ったバター醤油ソースを合わせています。コクのある味わいでご飯やパンとの相性がいいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:316 kcal たんぱく質 :16.8g 脂質:19.7g 炭水化物:21.5g 食塩:2.2g