「食養御膳・食養御膳L」5月10日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「鶏肉と春キャベツのバンバンジー」 副菜「具だくさん塩麹スープ

 

鶏肉は低温で柔らかく蒸し上げ手作業で縦長に割き、たっぷりの春野菜と合わせました。そしてこだわりの調味料を合わせた濃厚胡麻味噌ダレを混ぜました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:246 kcal たんぱく質 :16.5 g 脂質:10.3g 炭水化物:25.1g 食塩:2.4 g

主菜「タラの梅なめ茸あん」 副菜「マカロニとじゃが芋のペペロンチーノ」

 

しっとりとマリネにしたタラは、崩れないようにそっとソテーしました。たっぷりのえのき茸をお醤油と本みりんで煮込み、仕上げに国産梅を混ぜ込んだ『梅なめ茸』をかけました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:249 kcal たんぱく質 :16.6 g 脂質:6.9g 炭水化物:33.0g 食塩:2.1g

主菜 「鶏肉と筍の甜面醤炒め」 副菜「野菜のサワー漬け」 

鶏もも肉は下味を付けて、お野菜と一緒に安心工房手作り無添加甜面醤で炒め合わせました。アクセントに色良く焼いたピーマンを添えました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:165 kcal たんぱく質 :10.4 g 脂質:7.3g 炭水化物:16.7g 食塩:2.2 g

主菜「豚肉のヴィネガー風味」 副菜「ひじき入りお豆のサラダ」

平田牧場の高級豚肩ロース厚切り肉は、一枚一枚に下味をつけて一晩寝かせ、粉とバターを付けてソテーしました。にんにくや玉ねぎをじっくりと炒めて作った白ワインヴィネガーのソースを添えました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 269 kcal たんぱく質 :15.6 g 脂質:14.9g 炭水化物:23.1g 食塩:2.0g

主菜「ビーフンと野菜のソテー」 副菜「春野菜のピクルス」  

豚肉と春キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、新人参、エリンギをナンプラー味で炒めました。サッと戻したビーフンは最後に絡めてふんわりと仕上げました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:234 kcal たんぱく質 :11.0g 脂質:8.7g 炭水化物:28.7g 食塩:2.8g

 

「食養御膳・食養御膳L」4月26日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「豚肉と春野菜の塩麹炒め」 副菜「切干大根とさつま揚げ煮

 

平田牧場豚肉とたっぷり春キャベツ、玉ねぎ新人参を、手作り塩麹で炒め合わせました。塩麹の旨味や甘味と調和のとれた心地よい塩味で食が進みます。春色スナップえんどうをアクセントに入れました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:224 kcal たんぱく質 :13.5 g 脂質:9.2g 炭水化物:24.8g 食塩:2.3 g

主菜「筍と鶏肉の煮物」 副菜「さやえんどう入りおから煮」

 

国産かつおと北海道昆布の濃厚お出汁で孟宗筍と菜彩鶏をじっくり含め煮にしました。この時期ならではの和のお惣菜です。仕上げに鰹節をまぶして味に深みを付けました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:236 kcal たんぱく質 :14.6 g 脂質:13.7g 炭水化物:17.4g 食塩:1.9g

主菜 「お魚のムニエルブロッコリーソース」 副菜「春野菜のピクルス」 

お魚はしっとりとするよう工夫をしてから、薄く粉をまぶしてオリーブ油でムニエルにしました。ホタテの旨味を活かしたブロッコリーと玉ねぎのソースをそっと絡めました。春らしい緑色がお魚を華やかに彩っています。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:192 kcal たんぱく質 :12.9 g 脂質:7.2g 炭水化物:17.8g 食塩:1.9 g

主菜「ハンバーグ豆乳味噌ソース」 副菜「具だくさんのなます」

山形のブランド豚肉と牛肉、山形車麩、飼育にこだわっている卵、こだわりの食材がギュッと詰まった手捏ねハンバーグです。たっぷりきのこを入れた有機豆乳のソースをかけました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 241 kcal たんぱく質 :17.4 g 脂質:13.6g 炭水化物:16.3g 食塩:2.1g

主菜「チキン竜田揚げサルサ添え」 副菜「春キャベツのゴマ和え」  

菜彩鶏肉は、下味を付けて熟成させてから焼きました。瑞々しい春きゅうりやフレッシュトマトは、さっぱりとしたサルサソースにしました。真っ赤なトマト色で、テーブルが華やかになりそうです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:229 kcal たんぱく質 :18.1g 脂質:11.2g 炭水化物:17.5g 食塩:1.2g

 

「食養御膳・食養御膳L」4月19日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「お魚のピカタトマトソース」 副菜「彩り野菜の味噌仕立て

 

お魚は下味と粉を付け、卵液をくぐらせて焼きました。玉ねぎやにんにくをじっくり炒めて甘みを出し、真っ赤なトマトと白ワインを入れて煮込んだソースをかけて、彩り良いお惣菜になりました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:214 kcal たんぱく質 :16.0 g 脂質:7.7g 炭水化物:25.0g 食塩:2.1 g

主菜「さつま揚げと野菜の煮物」 副菜「人参と茎たちの白和え」

 

無添加のさつま揚げと根菜をじっくり含め煮にしました。昆布とかつおからとった天然のお出汁やさつま揚げの旨味がお野菜に染み込んでいます。きれいな黄緑色のキャベツが春を感じさせます。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:173 kcal たんぱく質 :13.6 g 脂質:4.8g 炭水化物:22.6g 食塩:2.1g

主菜 「つくねときのこのサンラータン」 副菜「人参とツナの炒め」 

長ねぎと車麩を細かく刻んで、お豆腐と一緒に肉だねに混ぜ込み、つくねにしました。ゴロゴロと二個、さっぱりとしたサンラータンとあわせてみました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:237 kcal たんぱく質 :16.9 g 脂質:12.1g 炭水化物:19.9g 食塩:3.1 g

主菜「豚肉と大豆の甘辛煮」 副菜「旬野菜とマカロニのサラダ」

平田牧場豚バラ肉に酒と塩を揉み込み、根菜とふっくら煮た国産大豆と一緒に、じっくりと時間をかけて含め煮しました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 422 kcal たんぱく質 :16.0 g 脂質:27.4g 炭水化物:35.0g 食塩:2.2g

主菜「鶏肉と玉ねぎの卵とじ」 副菜「ふきの炒り煮」  

菜彩鶏肉は塩麹を揉み込んで熟成させた後、玉ねぎや車麩と煮ました。ふんわりとした卵でとじ、絹さやを添えています。お醤油味の優しい和のお惣菜を食べると、心がほっこりします。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:235 kcal たんぱく質 :21.7g 脂質:10.8g 炭水化物:14.4g 食塩:1.9g

 

「食養御膳・食養御膳L」4月12日(金)発送分のご案内

お惣菜:無添加手作り「食養御膳・食養御膳L」は日替わりメニュー1食(主菜と副菜)が5食分入ったお惣菜セットです。食養御膳Lは食養御膳の1.5倍量です。 

主菜「お豆のバーグ大麦ソース」 副菜「春野菜とマカロニのサラダ

 

平牧豚肉と天童牛肉、豆腐や車麩、お豆も入ったボリューム満点の手捏ねハンバーグです。栄養価の高い大麦を入れたソースで見た目が面白くて楽しめるお惣菜です。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:273 kcal たんぱく質 :17.6 g 脂質:12.8g 炭水化物:26.3g 食塩:2.0 g

主菜「肉じゃが」 副菜「洋風卯の花」

 

平田牧場の高級お肉と根菜を、かつおと昆布のお出汁が効いたスープで含め煮しました。身体にしみわたる優しい味わいです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:274 kcal たんぱく質 :14.7 g 脂質:14.9g 炭水化物:26.5g 食塩:2.0g

主菜 「ゴロゴロ野菜とチキンのカレー」 副菜「春野菜のピクルス」 

鶏ひき肉は下味を付けて一晩置き、しっとりとしたお肉に熟成させました。たっぷり根菜と一緒にじっくりとカレー味に煮込み、仕上げに色良く焼いたピーマンを添えました。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:248 kcal たんぱく質 :16.8 g 脂質:8.6g 炭水化物:30.0g 食塩:2.0 g

主菜「魚のふきのとう味噌フライ」 副菜「お野菜スープ」

春の味覚【ふきのとう】を使って、ふきのとう味噌を手作りしました。タラを二晩かけてじっくり漬け込み、小麦粉・卵・パン粉を順番に付けて焼きました。春の香りと味わいをお楽しみください♪

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー: 154 kcal たんぱく質 :15.4 g 脂質:2.5g 炭水化物:19.2g 食塩:2.2g

主菜「焼き鮭と青菜のマリネ」 副菜「切干大根とお豆の煮物」  

北海道の鮭は熟成させてからサッとソテーしました。春の菜花や玉ねぎしめじを使ったマリネ液に漬け込みました。春らしい爽やかな酸味が身体に良いです。

栄養価は主菜と副菜を合わせて エネルギー:244 kcal たんぱく質 :19.9g 脂質:10.9g 炭水化物:18.9g 食塩:1.6g